Hier ein paar Vorschläge für den 4. bis 9. Tag (wegen der Einkaufsliste)
| 4. Tag Mi | Frühstück: | Tee, soviel Sie mögen oder maximal einen Kaffee ohne Milch und Zucker. Lapacho-Tee eignet sich hier vorzüglich, weil er gleichzeitig entschlackt. |
| | vormittags: | Ein Apfel oder eine Banane |
| | Mittagessen: | Grüner oder gemischter Salat, 1 großes Rinder-Steak (ca. 200 g) |
| | Nachtessen: | 2 gekochte Eier, etwas Hartkäse |
| | vor dem Schlafen: | 300 ml Wasser mit einer Basenmischung (Pulver oder Tablette) |
| | | |
| | | |
| 5. Tag Do | Frühstück: | Tee (Lapacho), soviel Sie mögen oder maximal einen Kaffee ohne Milch und Zucker. |
| | vormittags: | Eine Birne, eine Banane oder etwas Hartkäse |
| | Mittagessen: | Machen Sie sich einen leckeren, farbenprächtigen Früchteteller. Dazu essen Sie ein Joghurt, aber nur Bifidus oder Acidofilus, evtl. LC+1 !! |
| | Nachtessen: | 150 g Hühnerbrust und gedämpftes Gemüse |
| | vor dem Schlafen: | 300 ml Wasser mit einer Basenmischung (Pulver oder Tablette) |
| | | |
| | | |
| 6. Tag Fr | Frühstück: | Tee (Lapacho), soviel Sie mögen oder maximal einen Kaffee ohne Milch und Zucker. (Wenn’s denn sein muss: Müesli mit Haferflocken, Früchten und Vollrahm) |
| | vormittags: | Eine Grapefruit oder eine andere Frucht |
| | Mittagessen: | 200 g Rauchlachs oder 1 kleine Dose Thunfischsalat, 1 Tomate |
| | Nachtessen: | Ein gekochtes Ei, Schweizer Käse (Emmentaler, Gruyère) oder sonstigen Hartkäse |
| | vor dem Schlafen: | 300 ml Wasser mit einer Basenmischung (Pulver oder Tablette) |
| | | |
| | | |
| 7. Tag Sa | Frühstück: | Tee (Lapacho), soviel Sie mögen oder maximal einen Kaffee ohne Milch und Zucker. |
| | vormittags: | 1 Scheibe Vollkornbrot mit Butter und 4 Baumnüsse oder Mandeln |
| | Mittagessen: | Grüner oder gemischter Salat, 2 gekochte Eier, 1 Tomate |
| | Nachtessen: | 100 g gekochter Beinschinken, gedämpftes Gemüse |
| | vor dem Schlafen: | 300 ml Wasser mit einer Basenmischung (Pulver oder Tablette) |
| | | |
| | | |
| 8. Tag So | Frühstück: | Tee (Lapacho), soviel Sie mögen oder maximal einen Kaffee ohne Milch und Zucker. |
| | vormittags: | Ein Apfel, eine Banane oder etwas Hartkäse |
| | Mittagessen: | 150 g Schweinefilet, gebratenes Gemüse (grüne und rote Peperoni, Frühlingszwiebeln, frische Pilze). |
| | Nachtessen: | Pellkartoffeln mit Butter und Hartkäse |
| | vor dem Schlafen: | 300 ml Wasser mit einer Basenmischung (Pulver oder Tablette) |
| | | |
| | | |
| 9. Tag Mo | Frühstück: | Tee (Lapacho), soviel Sie mögen. (Und wenn’s denn sein muss: ein Vollkorn-Brötchen) |
| | vormittags: | Ein Apfel, eine Banane oder sonstige Früchte |
| | Mittagessen: | Gegrilltes Huhn, Gurken-Salat |
| | Nachtessen: | 2 gekochte Eier und glasierte Karotten |
| | vor dem Schlafen: | 300 ml Wasser mit einer Basenmischung (Pulver oder Tablette) |
| | | |
| | | |
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen